ย. 2021 แท็ก กระดูกลั่น เสียงกรอบแกรบ
มีใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างรึเปล่า… เวลาลุกขึ้นยืนหรือขยับขาเดินไปมาแล้วมีเสียงก๊อกๆ แก๊กๆ ที่หัวเข่าอยู่บ่อยๆ ถ้าเจอปัญหาแบบนี้อยู่ก็ต้องรีบตามมาดู 7 ท่าโยคะ " แก้ปวดเข่า " ที่ฝึกแล้วจะช่วยเสริมให้เข่าแข็งแรงขึ้นเยอะเลย 109 14K VIEWS 26 July 2021 ขอถามหน่อยสิว่า... สาวคนไหนเคยได้ยินเสียงกระดูกลั่นตอนขยับตัวบ้างรึเปล่า???
เสียงดัง "กรอบแกรบ" "ป๊อบ" หรือ "ครืด" ที่มักจะเกิดขึ้นเวลาเรางอเข่า เดินขึ้นลงบันได หรือนั่งกับพื้นแล้วลุกยืน แล้วเสียงที่เกิดขึ้นมันอันตรายหรือปล่าวนะ หรือว่าเป็นปกติ เสียงดังในเข่าเกิดจากอะไรได้บ้างนะ?
Skip to content เจ็บแต่จบในหนึ่งชั่วโมง "จี้ไฟฟ้าหัวใจ" หยุดปัญหาหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วยประสบการณ์ของ นพ. ปริวัตร เพ็งแก้ว อ่านต่อ หมดกังวลเรื่องการผ่าตัดซ่อมลิ้นหัวใจแค่มาเจอ นพ. ทวีศักดิ์ โชติวัฒนพงษ์ อ่านต่อ เลเซอร์ริดสีดวงพักฟื้น 1 คืน ไม่เจ็บอย่างที่คิด อ่านต่อ ผอมเพรียวด้วยบอลลูนลดน้ำหนัก 8 เดือน ลง 35 กิโลกรัม อ่านต่อ วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธ์ ราคา 880 บาท อ่านต่อ แพ็กเกจวัคซีน หนูน้อยสุขภาพดี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก อ่านต่อ โปรแกรมตรวจสุขภาพหลังติดโควิด อ่านต่อ ชีวิตอาจผิดปกติเพราะ Long COVID หากไม่รีบพบแพทย์ อ่านต่อ ลิ้นหัวใจรั่วซ่อมได้ ไม่ต้องทานยาตลอดชีวิต อ่านต่อ หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่านิ่งนอนใจ! ตรวจวินิจฉัยมะเร็งเต้านมก่อนลุกลาม อ่านต่อ เปรียบเทียบข้อดี VS ข้อเสีย รักษารองช้ำด้วย Shockwave (ESWT) อ่านต่อ ตั้งครรภ์อย่างไร?
เมื่อเสียงดังที่เกิดขึ้นในเข่า แล้วมีอาการปวดหรือบวมของข้อเข่าร่วมด้วยครับ เพราะหากมีอาการปวดเกิดขึ้นแล้วมักจะบ่งบอกถึงว่ามีความผิดปกติในเข่า สาเหตุใดสาเหตุหนึ่งครับ เราจะใช้วิธีอะไรรักษาได้บ้างนะ? วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุนะครับ ถ้าเป็นจากข้อเสื่อมอาจต้องใช้วิธีบริหารข้อเข่า ทานยาบำรุงข้อ ใช้ที่พยุงข้อ ฉีดยา ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเทียม ผ่าตัดหากรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล หากเป็นหมอนรองกระดูกฉีกขาด อาจใช้วิธีบริหารข้อเข่า ฉีดยา หากเป็นมากอาจต้องผ่าตัดส่องกล้องครับ อ. นพ. กสิสิน กลั่นกลิ่น
ซึ่งวันนี้เราคัดมาแต่ท่าโยคะสุดเบสิคที่ไม่ได้มีขั้นตอนการฝึกยุ่งยากอะไร ถือเป็นท่าที่เหมาะกับทั้งคนที่เคยฝึกโยคะเป็นประจำอยู่แล้ว รวมทั้งคนที่ไม่เคยลองฝึกโยคะมาก่อนเลยสักครั้งก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ แล้วนอกจากจะเป็นท่าโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้อย่างตรงจุด ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ได้หลายจุดอีกต่างหาก รับรองได้เลยว่าฝึกโยคะแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายกายสบายใจขึ้นแน่นอน Disclaimer: หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ 23 ค่ะ กระดูกลั่นแบบดังกร๊อกกก เลย (ลองนึกถึงเสียงเวลาเราบิดขวดน้ำพลาสติกแบบไม่มีน้ำอยู่น่ะ ประมาณนั้นค่ะ) แล้วเราแบบปวดเมื่อยไปหมกทุกที่ เหมือนพอได้บิดตัวไปมา แล้วมันรู้สึกดีขึ้น เหมือนโรคจิตเลยอ่า ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า.. ตามร่างการเรา ที่ดังๆ ก็มี 1. คอ (เอียงซ้าย เอียงขวา เงยคอก็ดังกร๊อกกกกกก) 2. หัวไหล่ 3. ข้อศอก 4. ข้อมือ 5. นิ้วมือ ทั้งสองข้อ 6. หลัง 7. ต้นขาบน (ช่วงตรงขาหนีบอ่า ไม่รู้เค้าเรียกว่าอะไร) 8. หัวเข่า 9. หลังเท้า แบบพลิกเท้าข้างๆ กดกับพื้นจะดัง 10. นิ้วเท้า อยากทราบว่า ถ้าเราบิดๆ หักๆ ไปตลอดแบบนี้ จะมีผลอะไรกับเรามั้ย กระดูกแบบนี้อ่ะค่ะ คือเราปวดเมื่อยมากค่ะ หักแต่ละทีก็เสียงดัง จนคนข้างๆตกใจ เราควรทำอย่างไรดีคะ อยากหาย ควรหาหมอ หรือ ทานยาเสริมกระดูก หรือ ยังไง แนะนำที ยังเด็กอยู่แท้ๆ แงๆ
0 - 2271-7000 ต่อ กระดูกและข้อ
รู้สึกปวดเข่า โดยเฉพาะเวลางอเข่าหรือเมื่ออากาศเย็นๆ 2. รู้สึกปวดเข่า เวลาขึ้นลงบันได วิ่ง หรือ กระโดด 3. ได้ยินเสียงก๊อกแก๊กเวลางอเหยียดเข่า 4. รู้สึกปวดเข่ามากขึ้นเมื่อนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ หรือนั่งในท่าที่เข่างอมากๆ 5. รู้สึกปวดเข่า และปวดเสียวมากขึ้นเมื่อต้องลงน้ำหนัก หรือยืนด้วยขาข้างเดียว 6.